BẠN CÓ BIẾT MÌNH THUỘC LOẠI BÉO PHÌ NÀO?

Vâng đó là bởi bạn giảm cân và phân loại nhóm béo phì sai cách, từ đó dẫn đến việc bạn giảm cân là sai lầm. Dưới đây là 6 loại béo phì và cách hướng dẫn giảm cân hiệu quả đối với từng loại. 

Béo phì do không vận động 

Đây dường như là một trong những lý do quan trọng hàng đầu của việc dẫn đến béo phì. Khi ăn phá nhiều thức ăn mà không có sự vận động, lưu thông sẽ dễ dàng khiến cho những thức ăn không tiêu hóa bị tích trữ ở các bộ phận cơ thể. Vì thế, đễ tránh sự tồn động bạn cần ăn nhiều loại thức ăn có chất xơ và kết hợp bài tập thể dục.

Béo phì do thực phẩm

Được xem là loại béo phì phổ biến nhất và dễ bị nhất trên thế giới, lượng thực phẩm kết nạp vào cơ thể mỗi ngày quá nhiều lượng đường và calo. Để có thể tránh tình trạng béo phì bạn nên cắt giảm lượng đồ ăn có nhiều tinh bột, low carb và chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày để giúp tiêu hao năng lượng. 

Béo phì do trao đổi chất xơ vữa

Mỡ của loại béo phì này tập trung ở vùng bụng và gây ra kiểu chứng khó thỏ. Để phòng chống loại béo phì này cần giảm đồ uống rượu và các chất có cồn.

Béo phì do lưu thông ở tĩnh mạch

Loài béo phì này phát sinh mang tính chất di truyền, nó gây ra biến chứng làm đôi chân sưng phồng hoặc đối với phụ nữ mang thai. Để giảm mỡ tích tụ ở đôi chân người bệnh phải chạy bộ thương xuyên hoặc leo cầu thang. 

Béo phì của "thần kinh" dạ dày

Đối với những người thường xuyên bị căng thằng, áp lực tâm lí, lo lắng, trầm cảm, họ thường có xu hướng ăn nhiều hơn, đặc biệt tiêu thụ nhiều thức ăn đồ ngọt và socola. Để có thể giảm tránh tình trạng này kéo dài gây ra béo thì nên cố gẳng giảm stress, không nên tạo áp lực quá nhiều cho bản thân, tạo tinh thần thoải mái không căng thẳng. 

Béo phì do ăn thực phẩm gluten

Bệnh nhân của căn bệnh béo phì dạng này thường gặp ở những người vị thành niên do ăn thực phẩm chứa nhiều gluten, ngoài ra còn sự mất cân bằng nội tiết hoặc do thời kì mãn kinh. Cách chữa loài bệnh này bạn phải tránh hút thuốc, uống nhiều rượu hoặc ngồi lâu một chỗ, nên vận động cơ thể nhiều hơn, tập các bài tập thể dục vào buổi sáng hoặc tối.